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Lifestyle

5 foods that can boost your mood and make you feel happier

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1. RAW WALNUTS AND CASHEWS

An ounce of walnuts has four grams of protein (which fills you up and helps keep blood-sugar levels steady) and two grams of fiber (also helps fill you up), according to New York nutritionist Elisa Zied, registered dietitian and author of “Younger Next Week.”

2. KALE

One cup of kale is an an excellent source of vitamin A, vitamin C and vitamin K and magnesium, and a good source of fiber, said Zied. Kale is also high in copper, a trace mineral that works to support many vital functions.

3. OYSTERS

Oysters are incredibly low in calories and decrease inflammation,” says New York nutritionist Bonnie Taub-Dix, R.D. and author of “Read It before You Eat It.”

4. COFFEE

Coffee is practically a magic bean when it comes to mood lifting: The caffeine in coffee can boost mental focus and alertness and athletic performance. Coffee consumption may also protect against Type 2 diabetes and decrease the risk of depression. But the less you consume, the better it works.

5. DARK CHOCOLATE

“Dark chocolate is one of the biggest mood boosters,” said Ramsey. Dark chocolate not only provides immediate eating pleasure, but it has a high percentage of cacao, which has more antioxidant power than many other foods.

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Lifestyle

अश्विनी अय्यर तिवारी को नोवेल्स और डिजिटल स्पेस में मिल रही है खूब वाहवाही!

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मुंबई , 26 अक्टूबर (live24india) : लेखक-सह-फिल्म निर्माता अश्विनी अय्यर तिवारी, जो ‘निल बटे सन्नाटा’, ‘बरेली की बर्फी’ और ‘पंगा’ जैसी समीक्षकों द्वारा प्रशंसित फिल्मों के लिए सबसे ज्यादा जानी जाती हैं, उन्होंने हाल ही में ‘ब्रेक प्वाइंट’ का सह-निर्देशन किया था, जिसे दर्शकों से जबरदस्त प्रतिक्रिया मिल रही है। लेखक को अपने डेब्यू नॉवेल ‘मैपिंग लव’ लिए चारों ओर से वाहवाही मिल रही है, एक ऐसी प्रेम कहानी जिस पर वह लंबे समय से काम कर रही थी।

अश्विनी ने बताया कि उनकी अब तक का सफ़र कितना रोमांचक रहा है। वह बताती है, “जैसा कि दर्शक पूरी तरह से एक अलग सिनेमाई अनुभव की प्रतीक्षा कर रहे हैं, स्टोरी टेलिंग का कालक्रम समय के साथ बदल गया है। मेरे लिए हमेशा नए इनसाइटफूल कैरेक्टर्स को वितरित करना अच्छा अनुभव रहा है जो फिल्म प्रेमियों और दर्शकों की उम्मीदें पर खरे उतरते है। एक विकसित कहानीकार के रूप में, मैं लगातार खुद को चुनौती देती हूं कि प्रत्येक कथा के साथ आगे बढ़ सकू जो कहीं न कहीं दिलों को छू सके।

पिछले महीनों में मुझे जो अप्रत्याशित प्यार मिला है, वह वास्तव में संतुष्टिदायक रहा है। मेरी फिक्शन किताब मैपिंग लव के साथ एक लेखक के रूप में शुरुआत के साथ-साथ अनकही कहानियां में एक एक्सपेरिमेंटल शार्ट, इसके बाद महेश भूपति लिएंडर पेस के डॉक्यू ड्रामा ब्रेक प्वाइंट का निर्माण और सह निर्देशन किया है। अब मैं अपनी पहली वेब सीरीज फाडू का निर्देशन कर रही हूं, जो सौम्या जोशी द्वारा लिखित एक इंटेंस ड्रामा है। यह मुझे अधिक सीखने के लिए प्रेरित करता है और प्रत्येक कहानी को बनाने में अपनी यात्रा के साथ अनुभव और यादें इकट्ठा करना अच्छा लगता है।”

आमतौर पर नॉन-फिक्शन में तल्लीन, अश्विनी उन जिज्ञासु दिमागों में से एक हैं जो हर समय विचारों से भरे रहते हैं; विचार जो पाठकों को भावनात्मक रूप से जोड़ने में मदद करते हैं और अपने तरीके से उनसे संबंधित होते हैं। उन्होंने नेटफ्लिक्स की एंथोलॉजी फिल्म ‘अनकाही कहानियां’ के लिए अपने सेगमेंट में एक परे फार्मूलाबद्ध प्रेम कहानियां दिखाईं है। प्यार के विषय के इर्द-गिर्द केंद्रित, उन्होंने इस एक के साथ भावनाओं पर एक अलग रूप तलाशा है। लाखों लोगों से जुड़ना कुछ ऐसा है जो तिवारी ने किया है। अश्विनी ने ‘ब्रेक पॉइंट’ जैसे अपनी डॉक्यूमेंट्री के माध्यम से आधुनिक पीढ़ी के मानस में प्रवेश करने का एक नेक प्रयास किया है। अपनी शुरुआत के बाद से, उभरती हुई निर्देशक जनता के लिए सौहार्दपूर्ण कहानियाँ देने के लिए बिना रुके काम कर रही है और अपनी बेजोड़ कहानियों के लिए अप्रत्याशित प्यार और समर्थन भी प्राप्त कर रही है।

एक कहानीकार के रूप में तिवारी लगातार खुद को चुनौती देते रहती हैं और दिलचस्प कहानियों के साथ प्यार और रिश्तों के खूबसूरत रंगों को सामने लाने के लिए जानी जाती हैं। अश्विनी ने अपनी कहानियों में वास्तविकता और कल्पनाओं के विभिन्न पहलुओं को दिखाने के लिए अनगिनत प्रशंसा प्राप्त की है।

फाडू जो अपने प्री-प्रोडक्शन स्टेज में है, वह अश्विनी अय्यर तिवारी की आगामी सोनीलिव ओरिजिनल है, जो डिजिटल स्पेस में उनका पहला प्रोजेक्ट है। दो अलग-अलग सोच वाले किरदारों के बीच की गहन काव्यात्मक प्रेम-कहानी का प्रशंसकों को काफी इंतजार है।

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Lifestyle

अश्विनी अय्यर की किताब “मैपिंग लव” सुधा के साथ ‘बेस्टसेलिंग बुक’ सूची में हुई शामिल!

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मुंबई , 16 सितंबर (live24india) :  अश्विनी अय्यर तिवारी की किताब मैपिंग लव को हाल ही में लॉन्च किया गया था और लॉन्च के बाद से ही इस किताब की खूब तारीफ हो रही है। फिल्म निर्माता ने अब उसी पर अपनी भावनाओं को कलमबद्ध करने के लिए सोशल मीडिया का सहारा लिया है।

अश्विनी ने सोशल मीडिया पर अपनी किताब की एक तस्वीर पोस्ट की है, जो दो प्रमुख अखबारों की रीकॉमेंडेशन सूची में ‘टॉप 5 बेस्टसेलर फिक्शन’ सूची में शामिल हो गई है। तस्वीर के साथ उन्होंने अपनी भावनाओं को बताते हुए एक नोट भी लिखा है और उन लोगों को धन्यवाद दिया जो उनकी यात्रा का हिस्सा थे।

“Feeling ‘Don’t know what’:) but feeling good from within. #Mappinglove is now in the bestsellers in India. Humble gratitude as I am alongside my hero Mrs #SudhaMurthy 😊 Also the feeling of oneness with fellow writers #iramukuty and @aninditaghose who actually shared this beautiful news with me showed the feeling of oneness Thankyou for sharing so much of love for my debut novel and also thank-you @rupa_publications for trusting in my vision and so many cheerleaders who believe in me. I am blessed to have you in my life. You know who you are.”

अश्विनी की किताब सुधा मूर्ति के साथ सबसे ज्यादा बिकने वाली किताबों में शामिल हो गयी है। साथ ही, फिल्म निर्माता मिस्टर और मिसेज नारायण मूर्ति की जीवन कहानी पर भी एक फिल्म बना रही हैं।

फाडू के साथ अश्विनी सोनी लिव के साथ अपने पहले सहयोग का नेतृत्व करेंगी और यह उनके डिजिटल डेब्यू को भी चिह्नित करेगा। उनके आगामी प्रोजेक्ट्स में ज़ी5 की ‘ब्रेकपॉइंट’ भी है।

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Lifestyle

अश्विनी तिवारी ने कहा, मेरे पहले नॉवेल के रिलीज़ होने से पहले ही इतना प्यार देने के लिए धन्यवाद!

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मुंबई, 31 जुलाई (live24india) : फिल्म निर्माता अश्विनी अय्यर तिवारी काल्पनिक नॉवेल ‘मैपिंग लव’ के साथ साहित्य जगत में कदम रखने के लिए पूरी तरह तैयार हैं, जो 1 अगस्त से सभी बुक स्टोर्स में उपलब्ध होगी।

अश्विनी ने अपने सोशल मीडिया पर उन सभी के प्रति आभार व्यक्त किया है, जिन्होंने किताब के लिए उनकी प्रशंसा की है और पूरी प्रक्रिया को फिर से शुरू करने के लिए एकांत में वापस आने के लिए तरस रही हैं।

कैप्शन में उन्होंने लिखा, “#mappinglove केंद्रित लेखन के लंबे हिस्सों की यादों के साथ। एक फ्रिल मुक्त एकांत और शांत, अनुशासित, अलग दिमाग में वापस आने की लालसा जो पूरी प्रक्रिया को एक बार फिर से शुरू कर सकती है। अभी के लिए इस खुशी के पल को आप सभी प्रियजनों के साथ साझा कर रही हूं जिन्होंने मेरी फिल्मों को इतना प्यार दिया है। विभिन्न उत्साही पुस्तक पाठकों, ब्लॉगर्स, सभी स्पेक्ट्रम और ग्रंथ सूची में वरिष्ठ पत्रकार द्वारा इतनी सुंदर गहन समीक्षाओं और स्पष्ट रूपक लेखों की कभी उम्मीद नहीं की थी। मेरे पहले उपन्यास के रिलीज होने से पहले ही इतना प्यार देने के लिए धन्यवाद। आखिरकार, यह कल भारत भर के सभी बुक स्टोर्स और दुनिया के चुनिंदा शहरों में रिलीज हो रही है। आप इसे @amazondotin पर भी ऑर्डर कर सकते हैं।”

1 अगस्त को किताबों की दुकानों पर आने वाली इस किताब को पहले ही काफी सकारात्मक समीक्षा मिल चुकी है और इसने लोगों को काफ़ी जिज्ञासु भी कर दिया है।

साहित्य जगत में डेब्यू करने के अलावा अश्विनी अय्यर तिवारी सोनी लिव पर वेब सीरीज ‘फाडू’ और ज़ी5 पर डॉक्यूमेंट-ड्रामा ‘ब्रेकपॉइंट’ के साथ ओटीटी की दुनिया में भी डेब्यू करने के लिए तैयार हैं।

साथ ही, वह वर्तमान में श्री नारायण मूर्ति और श्रीमती सुधा मूर्ति की जीवन कहानी पर भी काम कर रही हैं, जिसे वह अपना सबसे पसंदीदा प्रोजेक्ट मानती हैं।

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